2025-05

まずは誰にでもできるストレッチから始めましょう。ストレッチは筋肉を柔らかくし、血流を良くするのに役立ちます。長時間のデスクワークや家事の合間に取り入れることで、腰痛の予防に大いに貢献します。自宅でできる簡単なストレッチをいくつか紹介しますので、ぜひ今日から少しずつ取り入れてみてください。