巣鴨駅のマッサージおすすめ店｜リフレッシュ・肩こり・腰痛に人気店

巣鴨でマッサージ店を探している方は、「とにかく疲れをほぐしたい」「気持ちよくリラックスしたい」という方と、「慢性的な肩こりや腰痛を根本から改善したい」という方に大きく分かれます。
巣鴨駅周辺には、リラクゼーションを目的としたマッサージ店だけでなく、整体院や整骨院、鍼灸院など施術の方向性が異なる店舗が多くあり、どこを選べばよいか迷ってしまう方も少なくありません。

このページでは、巣鴨駅周辺のマッサージ店・整体院・整骨院を目的別に整理し、それぞれの特徴や口コミを比較しやすい形でまとめています。
肩こりや腰痛など体の不調を整えたい方から、リラックスできる空間でゆっくりマッサージを受けたい方まで、幅広いニーズに対応した店舗をご紹介しています。

特に整体院や整骨院は、症状の改善や体のメンテナンスのために継続して通うケースが多くなります。そのため、施術内容だけでなく、通いやすさや店舗の雰囲気、自分の目的に合っているかどうかも重要なポイントです。
ぜひこのページを参考に、巣鴨で自分に合ったマッサージ店・整体院・整骨院を見つけてみてください。

目的別おすすめ

巣鴨駅周辺で「マッサージ」を探している方といっても、目的は人それぞれです。
とにかく強めに揉みほぐしてほしい方もいれば、国家資格のある施術者に安心して任せたい方、妊娠中でも相談しながら受けたい方、駅から近くて通いやすさを重視したい方もいるでしょう。
そこでこのページでは、巣鴨でマッサージ店を探している方が迷わず選べるように、目的別におすすめの整体院・整骨院・マッサージ店を整理しました。
気持ちよさ重視なのか、根本改善を目指したいのか、ライフスタイルに合う通いやすさを優先したいのかを意識しながら、下記の目的別リストを参考にしてみてください。

しっかり揉みほぐしてほしい（マッサージ好き・強め希望）

・ ほぐしの達人巣鴨駅前店
もみほぐしが得意で全身スッキリ

国家資格のある本格的なマッサージを受けたい（安心感重視）

・ 五常鍼灸按摩院
国家資格である、あん摩マッサージ指圧師の施術が受けられる

・ 巣鴨総合治療院・整骨院
鍼灸治療や骨格矯正、あん摩マッサージやリハビリやトレーニングなど幅広い症状にも対応

・巣鴨和み接骨院
キッズスペース、ベビーベット完備でお子様連れでも安心してマッサージを受けることができる

リラックスしてマッサージを受けたい方

・ Re.Ra.Ku 巣鴨店
とにかく気持ちよくマッサージを受けて疲れを取りたい方

・ アクアタイム
アロマの香りが漂う空間でリラックスできるマッサージが受けられる

妊娠中でも相談しながら受けたい（妊婦OKの店舗を探している）

・ 巣鴨整骨院
痛みを感じない安心の施術で妊婦の方にも人気のマッサージ

肩こり・腰痛を「気持ちよさ」だけでなく根本から整えたい

・ 巣鴨総合治療院・整骨院
メディアに取り上げられ、有名人も来院する人気店

・ GBS巣鴨地蔵通り整骨院・鍼灸院/筋膜整体院
検査→原因特定→施術の流れで根本改善を目指す

・巣鴨整体院MIKATA
エキテンの整体、骨盤矯正部門NO.1　医師や教授、助産師からも推薦があり安心、安全

・巣鴨駅前整体院
巣鴨駅徒歩１分でアクセス抜群。慢性的な肩こりや腰痛を根本から改善を目指したい

巣鴨で迷わないために｜マッサージと整体の違い・選び方

巣鴨でマッサージ店を探していると、マッサージ店だけでなく整体院や整骨院も表示されるため、「結局どこを選べばいいの？」と迷う方は少なくありません。
ここでは、マッサージと整体の違いを簡単に整理し、目的別の選び方を分かりやすく解説します。

マッサージが向いている人

マッサージ店は、体を根本から整えるというよりも、今感じている疲れやコリを気持ちよくほぐしたい人に向いています。
デスクワークや立ち仕事で溜まった肩こり・首こり、背中の張り、脚のだるさなどをリラックスしながら解消したい場合には、マッサージ店が選びやすい選択肢です。
特に「今日はとにかく気持ちよくなりたい」「リフレッシュ目的で利用したい」という方にとっては、巣鴨駅周辺のマッサージ店は通いやすく、短時間でも利用しやすい点が魅力です。

整体が向いている人

整体院は、肩こりや腰痛を繰り返している方や、マッサージを受けてもすぐ元に戻ってしまうと感じている方に向いています。
体の歪みや姿勢のクセ、骨盤バランスなどを整えることで、不調の原因そのものにアプローチする点が特徴です。
巣鴨エリアには、姿勢改善や骨盤調整を得意とする整体院も多く、「気持ちよさ」よりも「改善」を重視したい方には整体が適しています。慢性的な肩こり・腰痛、猫背、体のバランスが気になる方は整体院を選ぶと良いでしょう。

整骨院も選択肢に入るケース

整骨院は国家資格を持つ施術者が在籍しており、ぎっくり腰や捻挫などの急な痛み、ケガに対応できる点が特徴です。
症状によっては保険診療が適用される場合もあり、巣鴨周辺でも整体と併せて施術を行っている整骨院が多く見られます。

「マッサージのようにほぐしてほしいが、痛みも診てほしい」という場合は、整骨院を選ぶのも一つの方法です。

巣鴨で選ぶなら？マッサージ・整体・整骨院の違い比較

目的を明確にすると、お店選びで失敗しにくくなります。

巣鴨で「マッサージ」を探している方でも、症状や目的によっては整体院や整骨院の方が合っているケースもあります。気持ちよさを重視するのか、根本改善を目指したいのかを基準に選ぶことで、施術後の満足度が大きく変わります。

• とにかく気持ちよくほぐしたい → マッサージ店
• 肩こり・腰痛を根本から改善したい → 整体院
• 急な痛みやケガがある → 整骨院
• まずは相談しながら決めたい → 整体・整骨院

このページでは、巣鴨でマッサージを探している方でも迷わず選べるように、マッサージ店・整体院・整骨院をまとめて紹介しています。

ほぐしの達人巣鴨駅前店

店名	ほぐしの達人巣鴨駅前店
住所	東京都豊島区巣鴨1丁目13-4ス ガモプラザビルA棟4F
電話番号	03-3944-2982
アクセス	JR山手線 巣鴨駅 南口 徒歩1分
営業時間	10:00～23:30
定休日	なし
予約方法	オンライン予約
備考	土日祝日、夜遅くまで営業

出典：ほぐしの達人巣鴨駅前店

ほぐしの達人巣鴨駅前店の特長

ほぐしの達人巣鴨駅前店 は、巣鴨駅南口から徒歩約1分という駅チカ立地で、本格的なマッサージ（ほぐし）をリーズナブルに受けられる人気のリラクゼーションサロンです。シンプルで分かりやすい価格設定と、ベーシックな手技を中心とした施術が特徴で、肩こりや首・腰の疲れをしっかりほぐしてくれます。施術時間は30分〜120分まで選べるため、短時間のリフレッシュからしっかりケアまで幅広いニーズに対応しています。駅前ロータリーに面したビル内にあり、買い物や用事の合間にも立ち寄りやすい環境です。施術は力の強さを調整してもらえるため、好みや体調に合わせてリクエストしやすい点も魅力です。口コミでは「気軽に通える」「コスパが良い」といった声があり、初めてマッサージを受ける方や定期的なリフレッシュ目的の方にも支持されています。

ほぐしの達人巣鴨駅前店はこんな方におすすめ

• 気軽に立ち寄って 疲れやコリをしっかりほぐしたい方
• 駅近・夜遅くまで営業している 通いやすさを重視する方
• リーズナブルな料金で全身ケアを受けたい方
• 短時間（30分〜）でスッキリしたい方や、空いた時間に利用したい方
• 力加減を調整しながら自分の体調に合わせた施術を受けたい方

施術はリラクゼーション目的のマッサージ中心で、肩こり・腰痛・全身の疲れを感じる方はもちろん、仕事帰りや買い物の合間に立ち寄りたい方にも向いています。

ほぐしの達人巣鴨駅前店の実際に通った方の口コミ・評判

Googleマップに投稿されている口コミの中から、実際にマッサージや施術を受けた方の声を一部抜粋して紹介します。

口コミから分かる ほぐしの達人 巣鴨駅前店の評価ポイント

ほぐしの達人 巣鴨駅前店の口コミでは、「価格以上にしっかりほぐしてもらえた」「短時間でも満足感が高い」といった声が多く見られます。
特に、強めの揉みほぐしを希望する方からの評価が高く、肩・背中・腰などコリが溜まりやすい部位をピンポイントで施術してくれる点が支持されています。

また、「駅前で立地が良く、思い立ったときに行きやすい」「仕事帰りに利用しやすい」といった通いやすさを評価する口コミも多く、定期的なリフレッシュ目的で利用している方が多いことが分かります。

ほぐしの達人巣鴨駅前店のまとめ

• 巣鴨駅南口から徒歩約1分の好立地で通いやすい
• 駅近・空いた時間に立ち寄りやすいリラクゼーションマッサージ店
• 30分〜120分まで選べる豊富な施術時間で、短時間の利用にも対応
• ベーシックな手技による全身のほぐしが中心で、肩こり・腰の張り・疲労回復に向く
• 施術の力加減をリクエストできるため、自分の好み・体調に合わせやすい
• リーズナブルな料金で気軽に通える点が好評
• 定期的なリフレッシュ目的や、仕事帰り・買い物ついでの利用にもおすすめ

ほぐしの達人巣鴨駅前店へ

Re.Ra.Ku 巣鴨店

店名	Re.Ra.Ku 巣鴨店
住所	東京都豊島区巣鴨1-12-2 Rising Place 1F
電話番号	03-3943-1828
アクセス	JR山手線 巣鴨駅 南口 徒歩2分
営業時間	【平　日】 11:00～21:00 ※最終受付 20:30 【土日祝】 10:00～21:00
定休日	なし
予約方法	WEB予約
備考	土日祝日営業

出典：Re.Ra.Ku 巣鴨店

Re.Ra.Ku 巣鴨店の特長

Re.Ra.Ku 巣鴨店は、巣鴨駅から徒歩すぐの立地にあるリラクゼーション系マッサージ店で、独自のボディケアとストレッチを組み合わせた施術が特徴です。
単に筋肉を揉みほぐすだけでなく、肩甲骨まわりや股関節など「動きが硬くなりやすい部位」にアプローチすることで、施術後のスッキリ感が持続しやすい点が支持されています。
施術前には体の状態を確認し、その日の疲労やコリの強さに合わせて内容を調整してもらえるため、デスクワークや立ち仕事など、生活スタイルに合わせたケアが受けられます。
また、フットケアやヘッドケアなどのメニューもあり、全身の疲れをまとめてケアしたい方にも利用しやすいお店です。
全国展開しているRe.Ra.Kuグループの店舗ということもあり、施術の安定感や通いやすさを重視したい方にとって安心感のあるマッサージ店といえます。

Re.Ra.Ku 巣鴨店はこんな方におすすめ

巣鴨で、気持ちよさとスッキリ感の両方を求める方に向いています。
特に、肩甲骨まわりの硬さや首・肩のコリが気になる方、デスクワークで体が固まりやすい方には相性が良いでしょう。
また、強すぎる指圧やボキボキする整体が苦手で、リラックスしながら体を整えたい方にもおすすめです。
駅近で夜まで営業しているため、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄りたい方、定期的に体のメンテナンスをしたい方にも利用しやすい店舗です。

Re.Ra.Ku 巣鴨店の実際に通った方の口コミ・評判

Googleマップに投稿されている口コミの中から、実際にマッサージや施術を受けた方の声を一部抜粋して紹介します。

口コミから分かる Re.Ra.Ku 巣鴨店の評価ポイント

Re.Ra.Ku 巣鴨店の口コミでは、「施術後に体が軽くなった」「ストレッチを組み合わせた施術が気持ちいい」という声が目立ちます。
単なるもみほぐしだけでなく、肩甲骨まわりや全身を動かす施術に満足している方が多く、リラクゼーションと体の動かしやすさの両方を求める方に評価されています。
また、接客や説明の丁寧さに触れた口コミも多く、「初めてでも安心して受けられた」「体の状態を分かりやすく説明してくれた」といった声から、安心感のある店舗として認識されていることが分かります。

Re.Ra.Ku 巣鴨店のまとめ

• 巣鴨駅から近く、通いやすい立地
• ボディケアとストレッチを組み合わせた独自の施術が特徴
• 肩甲骨まわりや全身の疲れをスッキリさせたい方に向く
• フットケア・ヘッドケアなどメニューが豊富
• リラックスしながら定期的に通いたい方におすすめ

Re.Ra.Ku 巣鴨店へ

アクアタイム

店名	アクアタイム
住所	東京都豊島区巣鴨 1-17-6 中嶋ビル5階
電話番号	03-6902-9866
アクセス	JR山手線 巣鴨駅 南口 徒歩1分
営業時間	11:00～21:30 【土日祝日】 11:00〜20:00
定休日	不定休
予約方法	オンライン予約
備考	土日祝日営業

出典：アクアタイム

アクアタイムの特長

アクアタイム (AQUATIME) は、巣鴨駅から徒歩約1分のトータルリラクゼーションサロンで、アロマリンパや整体、フットリフレクソロジーなどを組み合わせた施術が受けられるお店です。完全個室の落ち着いた空間で、施術前に丁寧なカウンセリングを行い、肩こり・腰痛・眼精疲労・足のむくみなど、その日の体の状態に合わせた施術プランを提案してくれます。人気のボディケアメニューは30分〜125分と幅広く、ストレッチやもみほぐしを取り入れた整体系のケアから、アロマトリートメントまで対応しています。リラクゼーション要素の高い施術から体調改善のための整体要素までバランス良く提供しており、日常疲労のケアにも特別な癒し時間にも利用しやすいサロンです。施術スタッフはベテランセラピストも在籍し、心身のリラックスとケアに配慮した時間を過ごすことができます。
アクアタイムは、アロマの香りやハーブティーのサービスがあり、施術だけではなく五感からもリラックスできる空間になっています。
今ならweb割で初めての方は20％OFFのキャンペーンも行っています。(2025年12月時点)
初回は安価で行きやすいので上質なマッサージを体験してみるのも良いでしょう。

アクアタイムはこんな方におすすめ

• 全身の疲れや肩こり・腰痛の不調をリラックスしながらケアしたい方
• アロマオイルやリンパトリートメントで心身ともに癒されたい方
• フットケアやヘッドケアなど、部位別の施術も希望する方
• 施術時間を30分から選べるメニューで、短時間でもスッキリしたい方
• 完全個室で落ち着いた空間の中で施術を受けたい方
• 巣鴨駅から徒歩1分というアクセスの良さを重視する方（仕事帰りや買い物ついでの利用にも便利）

アクアタイムの実際に通った方の口コミ・評判

Googleマップに投稿されている口コミの中から、実際にマッサージや施術を受けた方の声を一部抜粋して紹介します。

口コミから分かる アクアタイムの評価ポイント

アクアタイムの口コミでは、「落ち着いた空間でリラックスできた」「静かに施術を受けられる」といった声が多く見られます。
慌ただしい雰囲気が苦手な方や、ゆったりとした時間を過ごしたい方からの評価が高く、癒しを重視する層に支持されていることが特徴です。
施術については、「力加減がちょうど良い」「その日の体調に合わせて対応してくれる」といった口コミがあり、無理のない施術を求める方に向いている店舗であることが分かります。

アクアタイムのまとめ

• 巣鴨駅から徒歩1分の好立地
• アロマリンパや整体、フットリフレなど豊富なメニュー展開
• 完全個室でリラックスできる空間
• ベテランスタッフによる丁寧なカウンセリングと施術
• 短時間〜長時間まで選べる施術時間で幅広いニーズに対応
• 日常の疲れを癒したい方や、部分的なコリ改善をしたい方にもおすすめ
• 初めての方なら20％OFFの割引も可能

アクアタイムへ

五常鍼灸按摩院

店名	五常鍼灸按摩院
住所	東京都豊島区駒込5-4ｰ28 ドエル米山101
電話番号	03-6903-7885
アクセス	JR山手線 巣鴨駅 南口 徒歩7分
営業時間	【火曜日～金曜日】 8:00～20:00 【月曜日、土曜日】 8:00～13:00
定休日	日曜日、祝日
予約方法	電話予約、Line
備考

五常鍼灸按摩院の特長

五常鍼灸按摩院 は、巣鴨駅から徒歩5分ほどの場所にある鍼灸・按摩マッサージ院で、心身両面の健康を目指す施術を提供しています。あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ施術者が在籍し、按摩マッサージと鍼灸の両方を組み合わせた手技で、肩こり・腰痛・膝の痛みなど一般的な不調はもちろん、眼精疲労や頭痛、自律神経の乱れといった幅広い症状にも対応しています。施術は完全個室の落ち着いた空間で行われ、丁寧なヒアリングとお客様の体調に合わせた最適な施術提案が特徴です。長年改善が見られなかった症状や、病院・他の治療で効果を感じられなかった方にも評価されているほか、高齢の方や外出が難しい方には往診にも対応するなど柔軟なサービス提供を行っています。

五常鍼灸按摩院はこんな方におすすめ

• 鍼灸とマッサージの両方を受けて 根本的な体調改善を目指したい方
• 肩こり・腰痛に加えて 眼精疲労や頭痛、自律神経の不調 をケアしたい方
• 病院や他の施術で改善が感じられなかった 慢性的な不調に悩んでいる方
• 完全個室の落ち着いた空間で施術を受けたい方
• 出歩きが難しい、あるいは高齢のため往診で施術を希望する方にも対応してほしい方
• 丁寧なヒアリング・個別提案を重視した施術を希望する方

五常鍼灸按摩院の実際に通った方の口コミ・評判

Googleマップに投稿されている口コミの中から、実際にマッサージや施術を受けた方の声を一部抜粋して紹介します。

口コミから分かる 五常鍼灸按摩院の評価ポイント

五常鍼灸按摩院の口コミでは、「国家資格者による安心感」「マッサージと鍼灸を組み合わせた本格的な施術」に対する評価が多く見られます。
特に、慢性的な肩こり・腰痛だけでなく、眼精疲労や自律神経の不調など、幅広い症状への対応力を評価する声が目立ちます。

また、「一人ひとりの状態をしっかり見てくれる」「丁寧な説明があり信頼できる」といった口コミから、施術の技術面だけでなく、対応の誠実さや専門性が高く評価されていることが分かります。

五常鍼灸按摩院のまとめ

• 鍼灸と按摩マッサージの両方に対応し、心身の不調を総合的にケア
• 肩こり・腰痛だけでなく、眼精疲労・頭痛・自律神経の乱れなどの症状にもアプローチ
• 国家資格者による手技中心の施術で、体の状態に合わせた最適な施術を提案
• 完全個室で落ち着いた空間で受けられる
• 高齢者や通院が難しい方への往診にも柔軟に対応
• 巣鴨駅周辺で、根本改善を目指す本格的なケアを探している方におすすめ

五常鍼灸按摩院へ

巣鴨駅前整体院

店名	巣鴨駅前整体院
住所	東京都豊島区巣鴨1-19-10 ニュー松本ビル 1F
電話番号	03-3943-1828
アクセス	JR山手線 巣鴨駅 南口 徒歩2分 都営三田線 千石駅 徒歩7分
営業時間	【月 火 木 金】 10:30～14:00 16:00～20:30 【土 日 祝日】 9:00～13:00　15:00～18:00
定休日	水曜日
予約方法	LINE予約
備考	保険診療あり

出典：巣鴨駅前整体院

巣鴨駅前整体院の特長

巣鴨駅前整体院は、巣鴨駅から徒歩1分というアクセス抜群の立地にある整体院で、肩こり・腰痛・姿勢の歪みなど、日常的な不調を根本から整える施術を行っています。手技による整体を中心に、筋肉の緊張だけでなく骨格のバランスや体の使い方にまでアプローチすることで、単なる気持ちよさではなく「改善」を重視したケアが特徴です。

施術前には丁寧なカウンセリングと体の状態チェックを行い、生活習慣や体の使い方のクセまで踏まえて最適な施術プランを提案します。整体は強い刺激のものからソフトな施術まで幅広く対応しており、初めて整体を受ける方や体が硬い方でも安心して受けられる点が支持されています。また、院内は清潔で落ち着いた雰囲気となっており、日頃の疲れをじっくりとケアしたい方にも利用しやすい空間です。

巣鴨駅前整体院はこんな方におすすめ

• 慢性的な肩こりや腰痛に悩んでおり、根本から改善したいと考えている方
• 姿勢の歪みや体のバランスの悪さが気になる方
• 強い刺激やボキボキする整体が苦手で、ソフトな施術も選べる整体院を希望する方
• 巣鴨駅前という駅近立地で通いやすい整体院を探している方
• 日常生活の中で体の使い方を見直したい方
• 初めて整体を受けるが、不安なく安心して施術を受けたい方

巣鴨駅前整体院の実際に通った方の口コミ・評判

Googleマップに投稿されている口コミの中から、実際にマッサージや施術を受けた方の声を一部抜粋して紹介します。

口コミから分かる巣鴨駅前整体院の評価ポイント

巣鴨駅前整体院の口コミでは、「施術後に体の変化を実感できた」「原因を分かりやすく説明してくれた」といった声が多く見られます。単なる気持ちよさよりも、体の状態を見極めたうえでの整体を評価する口コミが目立ち、根本改善を求める方から支持されていることが分かります。

特に多いのが、慢性的な肩こり・腰痛に対する評価です。「長年悩んでいた不調が楽になった」「マッサージでは戻ってしまっていた症状が安定した」といった口コミから、筋肉だけでなく姿勢や体のバランスまで含めた施術が効果につながっていることがうかがえます。

また、施術前のカウンセリングや説明の丁寧さを評価する声も多く、「今の体の状態が理解できて安心した」「整体が初めてでも不安なく受けられた」といった口コミが見られます。強すぎない施術を選べる点も好評で、整体に苦手意識がある方でも通いやすい整体院として評価されています。

巣鴨駅前整体院のまとめ

• 駒込や池袋にアクセスが良い巣鴨駅から徒歩1分の好立地
• 丁寧なカウンセリングと体の状態チェックから施術を開始
• 骨格・筋肉・バランスにアプローチする根本改善型の整体
• 強い刺激〜ソフトな施術まで個人の体調に合わせて調整可能
• 清潔で落ち着いた院内でリラックスしながら受けられる
• 慢性症状や姿勢の悩みを和らげたい方におすすめ

巣鴨駅前整体院へ

巣鴨整体院MIKATA

店名	巣鴨整体院MIKATA
住所	東京都豊島区巣鴨1-11-2-604
電話番号	03-5810-1716
アクセス	JR山手線 巣鴨駅 南口 徒歩2分
営業時間	9:00～20:00 日曜日 9:00～21:00
定休日	なし
予約方法	LINE予約
備考	クレジットカード使用可

巣鴨整体院MIKATAの特長

巣鴨整体院MIKATAはエキテンの整体、骨盤矯正部門NO.1を獲得していることや、各メディア雑誌などに取り上げられ、沢山の方から喜ばれている整体院になります。
痛みや不調の「原因」を見極めることを重視した整体院です。肩こりや腰痛といった症状だけに目を向けるのではなく、姿勢・体の使い方・筋肉や関節のバランスまで丁寧に確認し、根本から整える施術を行っています。
施術は強い刺激やボキボキ鳴らすような整体ではなく、体への負担を抑えたソフトな手技が中心です。そのため、整体が初めての方や刺激に不安がある方でも安心して受けやすいのが特徴です。
また、カウンセリングと説明に時間をかけている点もMIKATAの大きな特長で、現在の体の状態や不調の原因、今後のケアの考え方まで分かりやすく伝えてくれます。「施術を受けて終わり」ではなく、日常生活での注意点や体の使い方のアドバイスも含めてサポートしてくれる整体院です。
ホームページからの予約であれば、初回利用料金11,000円から64%引きの3,980円でご利用できるキャンペーンも行っております。(2025年12月時点)

巣鴨整体院MIKATAはこんな方におすすめ

• 慢性的な肩こり・腰痛を繰り返しており、根本から改善したいと考えている方
• マッサージでは一時的に楽になっても、すぐ元に戻ってしまう方
• 強い刺激やボキボキする整体が苦手な方
• 自分の体の状態や痛みの原因をきちんと説明してほしい方
• 姿勢の歪みや体のバランスが気になっている方
• 整体が初めてで、不安なく通える院を探している方

巣鴨整体院MIKATAの口コミ

Googleマップに投稿されている口コミの中から、実際にマッサージや施術を受けた方の声を一部抜粋して紹介します。

口コミからわかる巣鴨整体院MIKATAの評価ポイント

巣鴨整体院MIKATAの口コミでは、「説明がとても分かりやすい」「自分の体の状態を理解できた」という声が多く見られます。施術前のカウンセリングや説明に納得感があり、安心して施術を受けられたという評価が目立ちます。
また、「強い施術ではないのに体が楽になった」「施術後に姿勢や動きの変化を実感できた」といった口コミから、ソフトな整体でも効果を感じやすい点が高く評価されていることが分かります。痛みを我慢しながら受ける整体ではないため、継続して通いやすいという声も見られます。
さらに、「日常生活で気をつけることを教えてもらえた」「セルフケアの意識が変わった」といった口コミもあり、施術だけでなく、その後の生活改善まで含めたサポートが信頼につながっていることがうかがえます。

巣鴨整体院MIKATAのまとめ

• 痛みや不調の原因を丁寧に見極め、根本から整える整体院
• 強い刺激やボキボキする施術ではなく、体に負担の少ないソフトな整体が中心
• カウンセリングと説明が丁寧で、整体が初めての方でも安心して通いやすい
• 肩こり・腰痛・姿勢の歪みなど、慢性的な不調の改善を目指す方に向いている
• 施術だけでなく、日常生活での体の使い方やセルフケアのアドバイスも受けられる
• 医師や教授、助産師などからの推薦されている施術で安心
• キッズルーム完備でお子様連れも安心

巣鴨整体院MIKATAへ

巣鴨総合治療院・整骨院

店名	巣鴨総合治療院・整骨院
住所	東京都豊島区巣鴨3-25-8
電話番号	03-5567-3303
アクセス	JR山手線 巣鴨駅 南口 徒歩2分
営業時間	9:00〜20:00
定休日	なし
予約方法	オンライン予約
備考	定休日、休憩時間なし キャッシュレス対応

出典：巣鴨総合治療院・整骨院

巣鴨総合治療院・整骨院の特長

巣鴨総合治療院・整骨院は様々なメディアに取り上げられ、有名人の方も来院される人気店になりますが、土日祝日営業で年中無休のため、人気店ではあるものの予約が取りやすい店舗になっております。整骨院としての専門性を活かしながら、整体・マッサージ的な手技も取り入れた総合的な施術を行っている治療院です。肩こりや腰痛といった慢性的な不調から、ぎっくり腰・捻挫などの急な痛みまで幅広く対応しており、症状に応じた施術を提案してもらえる点が特徴です。
施術前にはカウンセリングと体の状態チェックを行い、痛みの出ている部位だけでなく、姿勢や体のバランス、日常動作のクセまで確認したうえで施術が進められます。手技による施術に加え、症状によっては電気治療なども組み合わせ、回復を早めるためのアプローチが取られています。
整骨院のため、急性の痛みやケガについては保険診療の相談ができる点も安心材料のひとつです。慢性症状だけでなく、「今すぐつらい痛みをどうにかしたい」という場面でも頼りやすい治療院といえます。

巣鴨総合治療院・整骨院はこんな方におすすめ

• 慢性的な肩こり・腰痛を根本から改善したい方
• ぎっくり腰や捻挫など、急な痛み・ケガで早めに対応してほしい方
• マッサージだけでなく、体のバランスや姿勢も含めて整えたい方
• 整骨院の専門的な施術を受けたいが、整体的なケアも希望している方
• 保険診療が使えるか相談しながら通院したい方
• その場しのぎではなく、症状に合わせた施術を受けたい方

巣鴨総合治療院・整骨院の実際に通った方の口コミ・評判

Googleマップに投稿されている口コミの中から、実際にマッサージや施術を受けた方の声を一部抜粋して紹介します。

口コミからわかる巣鴨総合治療院・整骨院の評価のポイント

巣鴨総合治療院・整骨院の口コミでは、「痛みの原因を分かりやすく説明してくれた」「安心して施術を任せられた」といった声が多く見られます。整骨院としての専門知識があり、状態をしっかり確認したうえで施術を行っている点が信頼につながっていることがうかがえます。

また、「急な腰痛でも対応してもらえた」「通うごとに楽になっていった」という口コミから、慢性症状だけでなく急性の不調にも柔軟に対応している点が評価されています。施術の強さや内容についても相談しやすく、無理のない施術を受けられる点を評価する声も見られます。

巣鴨総合治療院・整骨院のまとめ

• 土日、祝日営業の年中無休のため通いやすい
• メディア掲載や有名人も通う信頼できる整骨院
• 整骨院ならではの専門性と、整体的な手技を組み合わせた総合施術
• 肩こり・腰痛などの慢性症状から、急な痛み・ケガまで幅広く対応
• カウンセリングと説明が丁寧で、安心して通いやすい
• 症状によっては保険診療の相談が可能
• 「今つらい痛み」と「再発しにくい体づくり」の両方を考えたい方におすすめ
• 美容鍼、小顔矯正もできる
• キャッシュレス対応

巣鴨総合治療院・整骨院へ

巣鴨整骨院

店名	巣鴨整骨院
住所	東京都豊島区巣鴨3-21-15
電話番号	03-5972-1722
アクセス	JR山手線 巣鴨駅 北口 徒歩2分
営業時間	9:00〜12:00 15:30～19:30 【土曜日】 9:00～13:00
定休日	日曜日、祝日
予約方法	電話、メール、LINE
備考	保険適用あり

出典：巣鴨整骨院

巣鴨整骨院の特長

巣鴨整骨院は、整骨院としての専門性を活かしながら、肩こり・腰痛といった慢性的な不調から、ぎっくり腰や捻挫などの急な痛みまで幅広く対応している整骨院です。痛みが出ている部分だけを施術するのではなく、姿勢や体のバランス、日常生活での体の使い方まで確認しながら施術を行う点が特徴です。
施術は手技を中心に行われ、症状に応じて電気治療などを組み合わせることで、回復を早めるサポートがされています。整骨院のため、急性の痛みやケガについては保険診療の相談ができる点も安心材料のひとつです。
初めて整骨院を利用する方でも、状態説明を受けながら施術を進めてもらえるため、不安を感じにくい環境が整っています。施術方法は痛みを感じない安全な施術で子供からご年配の方や妊娠中の方でも安心して整体を受けられ、整体後にすぐに効果を実感できるのが強みの整骨院になります。

巣鴨整骨院はこんな方におすすめ

• 肩こりや腰痛が慢性化しており、マッサージだけでは物足りなさを感じている方
• ぎっくり腰や捻挫など、急な痛み・ケガで早めに対応してほしい方
• 整骨院の専門的な施術を受けながら、体のバランスも整えたい方
• 保険診療が使えるか相談しながら通院したい方
• その場しのぎではなく、原因から改善を目指したい方

巣鴨整骨院の実際に通った方の口コミ・評判

Googleマップに投稿されている口コミの中から、実際にマッサージや施術を受けた方の声を一部抜粋して紹介します。

口コミからわかる巣鴨整骨院の評価のポイント

巣鴨整骨院の口コミでは、「痛みの原因をしっかり説明してくれた」「安心して施術を任せられた」といった声が多く見られます。施術前の説明や対応が丁寧で、納得したうえで施術を受けられる点が評価されています。

また、「通うごとに症状が楽になった」「急な痛みにも対応してもらえた」という口コミから、慢性的な不調だけでなく、急性症状にも柔軟に対応していることが分かります。施術の強さや内容について相談しやすい雰囲気も、通いやすさにつながっているポイントです。

巣鴨整骨院のまとめ

• 痛くない施術で子供から年配の方、妊娠中の方まで安心して施術を受けられる
• 1回の施術でも効果が実感できると好評
• 整骨院ならではの専門性で、慢性症状から急な痛みまで幅広く対応
• 痛みの原因を確認しながら行う、納得感のある施術
• 手技を中心に、必要に応じて電気治療なども組み合わせたケア
• 症状によっては保険診療の相談が可能
• マッサージ目的だけでなく、根本改善を考えている方に向いている整骨院

巣鴨整骨院へ

GBS巣鴨地蔵通り整骨院・鍼灸院/筋膜整体院

店名	GBS巣鴨地蔵通り整骨院・鍼灸院/筋膜整体院
住所	東京都豊島区巣鴨3-14-18 マルヤスビル１F
電話番号	03-3910-1154
アクセス	JR山手線 巣鴨駅 北口 徒歩8分
営業時間	【月～金】 10:00～13:30 15:00～20:00 【土日、祝日】 9:00～18:00
定休日	第二、第四木曜日 午前中
予約方法	Line、EPARK
備考	保険適用あり 土日、祝日営業

GBS巣鴨地蔵通り整骨院・鍼灸院/筋膜整体院の特長

GBS巣鴨地蔵通り整骨院・鍼灸院/筋膜整体院は、整骨・鍼灸・筋膜整体を組み合わせた総合的なケアを行う治療院です。まず丁寧なカウンセリングと姿勢・体のバランスチェックを行い、痛みの原因や筋肉・筋膜の硬さを見極めたうえで適切な施術を提案します。

特徴として、独自の筋膜整体を取り入れている点が挙げられ、筋膜の癒着や歪みへのアプローチに強みを持っています。筋膜は筋肉を包む膜であり、ここに問題があると慢性的な肩こり・腰痛・姿勢不良などの原因になるケースが多いため、この筋膜への施術が評価されています。

また、手技だけでなく鍼灸を組み合わせることで、筋肉の深部に働きかけるケアが可能です。慢性症状だけでなく、スポーツ障害や急性の痛みにも対応できる体制が整っているため、幅広い症状に対応しています。最新機器を用いた電気治療を併用することで、回復促進や炎症緩和を図る施術も行っています。

GBS巣鴨地蔵通り整骨院・鍼灸院/筋膜整体院はこんな方におすすめ

• 慢性的な肩こり・腰痛、体の歪みや姿勢不良を根本から改善したい方
• 筋膜へのアプローチを含む整体・治療を希望する方
• 鍼灸も含めた施術で深部のこりや痛みにアプローチしたい方
• スポーツによる痛みや疲労を専門的にケアしたい方
• 急性の痛み・捻挫・ぎっくり腰など整骨院の対応が必要な方
• 鍼灸・整体・電気治療を組み合わせた多角的ケアを希望する方
• 日常生活や仕事での負担が大きく、根本的な改善を目指したい方

GBS巣鴨地蔵通り整骨院・鍼灸院/筋膜整体院の実際に通った方の口コミ・評判

Googleマップに投稿されている口コミの中から、実際にマッサージや施術を受けた方の声を一部抜粋して紹介します。

口コミからわかる評価のポイント

GBS巣鴨地蔵通り整骨院・鍼灸院/筋膜整体院の口コミでは、「根本的な原因にアプローチしてくれる」「効果が長続きする」という評価が見受けられます。筋膜整体や鍼灸を組み合わせた施術について、「深い部分までほぐれて体が軽くなった」といった声があり、一般的なマッサージや整体とは一線を画す対応力が評価されています。

また、「丁寧な説明で安心して受けられる」「体の状態をきちんと見てくれる」という口コミから、施術前後に状態をしっかり説明してくれる点が信頼につながっています。スポーツによる痛みや慢性的な肩こりについても、「改善する方向が分かりやすい」「施術後の変化を実感できた」という声が複数見られるため、症状に応じた柔軟な施術が評価されています。

GBS巣鴨地蔵通り整骨院・鍼灸院/筋膜整体院のまとめ

• 土日、祝日も診療しているため通いやすい
• 整骨・鍼灸・筋膜整体を組み合わせた幅広い施術メニュー
• 筋膜の癒着や歪みにアプローチする独自の整体が強み
• 鍼灸や電気治療を併用し、深部へのアプローチが可能
• 慢性症状・急性の痛み・スポーツ障害まで対応
• 説明が丁寧で安心して通いやすい治療院
• 根本改善を目指す方や、深い部分まで施術したい方におすすめ
• 痛みが少ない施術を行っている
• 鍼灸や骨盤矯正、産前産後の矯正など豊富な施術メニューを取り揃えている

GBS巣鴨地蔵通り整骨院・鍼灸院/筋膜整体院へ

巣鴨和み接骨院

店名	巣鴨和み接骨院
住所	東京都豊島区巣鴨3-23-11
電話番号	03-3917-2382
アクセス	JR山手線 巣鴨駅 北口 徒歩2分
営業時間	【火・木・金】 8:30～12:00　16:30～19:00 【木】 8:30～12:00　18:00～19:00 【土】 8:30～12:00 【日・祝日】 8:30～12：00
定休日	月曜日
予約方法	WEB、LINE
備考	保険適用あり キャッシュレス対応

出典：巣鴨和み接骨院

巣鴨和み接骨院の特長

巣鴨和み接骨院は、巣鴨駅から徒歩圏内にある地域密着型の接骨院で、肩こり・腰痛からスポーツによる痛み、姿勢の歪みまで幅広い症状に対応している施術院です。国家資格を持つ施術者が在籍し、手技療法を中心に、痛みの原因を丁寧に探りながら施術を進めていく点が特徴です。
施術では、筋肉や関節の状態をしっかり確認し、患者一人ひとりの症状に応じたオーダーメイドの施術プランを提案してくれるのが大きな強みです。手技による施術を基本としながら、状態によっては電気治療やテーピング、ストレッチ指導なども併用し、痛みの緩和だけでなく再発しにくい体づくりを目指しています。
院内はアットホームで落ち着いた雰囲気となっており、初めての方でもリラックスして受けられる環境が整っています。予約・受付の対応も丁寧で、体の不調に関する相談がしやすい点も評価されています。
保険診療も行っており、鍼灸の治療も保険を取り扱っているため、自己負担は少なく体の悩みを解消できるおすすめのお店になります。
また、お子様連れにはうれしいキッズスペース、ベビーベッドを完備しているため施術中でも安心です。

巣鴨和み接骨院はこんな方におすすめ

• 肩こり・腰痛など慢性的な不調を改善したい方
• 急な痛み（ぎっくり腰・捻挫など）で早めに対応したい方
• 国家資格者による施術を受けたい方
• 自分の体の状態や痛みの原因を丁寧に説明してもらいたい方
• スポーツによる痛みや疲労を整体的にケアしたい方
• 再発しにくい体づくりを目指して通いたい方

巣鴨和み接骨院の実際に通った方の口コミ・評判

Googleマップに投稿されている口コミの中から、実際にマッサージや施術を受けた方の声を一部抜粋して紹介します。

口コミからわかる巣鴨和み接骨院の評価のポイント

巣鴨和み接骨院の口コミでは、「丁寧に症状を聞いてくれる」「痛みの原因を分かりやすく説明してくれた」という声が多く見られます。施術前にしっかりカウンセリングを行い、痛みの根本的な原因を一緒に考える姿勢が評価されていることがうかがえます。

また、「通うたびに痛みが軽くなっていった」「急な痛みでも柔軟に対応してくれた」といった口コミから、慢性症状だけでなく急性の痛みにも迅速かつ丁寧に対応していることが評価されています。

さらに、「院内がアットホームで話しやすい」「説明が丁寧で安心して施術を受けられる」といった声もあり、初めて接骨院に行く方や不安がある方でも安心して通える環境が整っている点も評価されています。

巣鴨和み接骨院のまとめ

• 国家資格者による丁寧なカウンセリングと施術
• 肩こり・腰痛など慢性的な不調だけでなく、急性の痛みにも対応
• 手技を中心に、電気治療やストレッチ指導などを併用したケア
• 痛みの原因を分かりやすく説明し、再発予防まで視野に入れた施術
• アットホームな環境で安心して通いやすい接骨院
• 初めての方や不安のある方でも安心して受けられる整骨院
• 保険適用あり、鍼灸の治療も保険可
• あん摩マッサージ指圧師の資格を持つ施術者のため、マッサージを受けることができる
• 骨格の矯正や鍼治療まで対応している
• キッズスペース完備
• キャッシュレス対応

巣鴨和み接骨院へ

巣鴨でマッサージを探す際によくある質問（FAQ）

巣鴨でマッサージ店や整体院を探していると、「保険は使えるのか」「整体とマッサージの違いは何か」「どれくらいの頻度で通えばいいのか」など、細かな疑問が出てくる方も多いのではないでしょうか。
特に初めて利用する方にとっては、施術内容や通い方が分からず、不安を感じやすいポイントでもあります。ここでは、「巣鴨 マッサージ」で検索する方からよく寄せられる質問をもとに、マッサージ店・整体院・整骨院の違いや選び方について分かりやすくまとめました。来店前の疑問や不安を解消し、自分に合ったお店選びの参考にしてください。

Q:巣鴨でマッサージと整体はどちらを選べばいいですか？
A:疲れやコリを気持ちよくほぐしたい場合はマッサージ店が向いています。一方、肩こりや腰痛を繰り返している、姿勢や体の歪みが気になる場合は整体院や整骨院を選ぶことで、原因から改善を目指すことができます。目的によって選ぶことが大切です。

Q：巣鴨のマッサージは保険が使えますか？
A：一般的なリラクゼーション目的のマッサージ店では、健康保険は使えません。ただし、整骨院の場合は、ぎっくり腰や捻挫など原因がはっきりしている症状に限り、保険診療が適用されるケースがあります。事前に店舗へ確認するのがおすすめです。

Q：マッサージはどれくらいの頻度で通うと効果がありますか？
A：疲労回復やリラックス目的であれば、週1回〜月2回程度が目安です。慢性的な肩こりや腰痛がある場合は、整体院や整骨院で体の状態を整えつつ、間隔を空けながら通う方が効果を実感しやすくなります。

Q：強めのマッサージを受けたいのですが、巣鴨でも対応できますか？
A：巣鴨には、指圧の強さを調整してくれる整体院やマッサージ店があります。強めの施術を希望する場合は、予約時やカウンセリング時に伝えることで、自分に合った力加減で施術を受けやすくなります。

Q：巣鴨で妊娠中でもマッサージを受けられますか？
A:妊娠中でも対応可能なマッサージ店や整体院はありますが、すべての店舗が対応しているわけではありません。妊婦対応の実績があるか、横向き施術などに対応しているかを事前に確認することが重要です。

Q：マッサージと整体を併用しても問題ありませんか？
A：問題ありません。リラックスや疲労回復を目的にマッサージを利用しつつ、体の歪みや不調の改善を目的に整体を併用する方も多くいます。巣鴨エリアでは、両方の特徴を取り入れている店舗もあるため、目的に応じて使い分けるのがおすすめです。

Q：巣鴨でマッサージ店を選ぶときの注意点はありますか？
A：料金の安さだけで選ぶのではなく、施術内容や通いやすさ、口コミ評価を確認することが大切です。また、痛みの改善や機能回復を目的とする場合は、整体院や整骨院も選択肢に入れることで、満足度の高い施術につながりやすくなります。

巣鴨駅周辺のマッサージ・整体の料金相場（目安）

巣鴨でマッサージや整体を探す際、事前に知っておきたいのが料金の目安です。
店舗や施術内容によって価格は異なりますが、相場を把握しておくことで「高すぎた」「内容に合わなかった」といった失敗を防ぎやすくなります。ここでは、巣鴨駅周辺の一般的な料金相場を分かりやすくまとめました。

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料金相場 比較表（30分／60分）

※ 2026年1月時点の目安

巣鴨エリアでは、短時間で疲れを取りたい方には30分コース、肩こりや腰痛をしっかりケアしたい方には60分コースが選ばれる傾向があります。
また、整体院や整骨院では初回にカウンセリングや検査が含まれる場合があり、初回料金がやや高めに設定されていることもあります。料金だけで判断せず、施術内容や目的に合っているかを確認することが大切です。

料金で選ぶときの注意点

料金の安さだけでマッサージ店を選ぶと、期待していた施術内容と合わないことがあります。
「とにかくリラックスしたい」「その日の疲れを取りたい」場合はマッサージ店、「肩こりや腰痛を根本から改善したい」場合は整体院や整骨院を選ぶことで、結果的に満足度が高くなりやすくなります。

料金で失敗しないための注意点と、費用を抑えるコツ

マッサージや整体を料金だけで選んでしまうと、「思っていた施術と違った」「安いけれど効果を感じにくかった」といったミスマッチが起こりやすくなります。巣鴨でマッサージ店や整体院を選ぶ際は、料金とあわせて施術内容や目的を確認することが大切です。

特に整体院や整骨院では、初回にカウンセリングや検査が含まれることが多く、2回目以降と料金が異なるケースがあります。初回料金だけを見て判断せず、「継続した場合にどれくらいかかるのか」を事前に確認しておくと安心です。

費用を抑えながら上手に通うコツとしては、まず自分の目的を明確にすることが挙げられます。
「とにかく疲れを取りたい日」は30分程度のマッサージを利用し、「肩こりや腰痛をしっかり改善したい時」は整体院や整骨院で集中的にケアするなど、目的によって使い分けることで無駄な出費を減らしやすくなります。

また、整骨院では、ぎっくり腰や捻挫など原因がはっきりしている症状であれば、保険診療が適用される場合があります。すべての症状が対象になるわけではありませんが、該当する可能性がある場合は事前に相談してみると良いでしょう。

料金・施術内容・通いやすさのバランスを意識して選ぶことで、巣鴨で自分に合ったマッサージ・整体を無理なく続けることができます。

マッサージ・整体・整骨院へ通えない方へ

巣鴨で整骨院・整体を探している方は、「肩こりや腰の重さが続いている」「歩くと脚がだるい」「朝起きた時がつらい」など、日常の疲れや不調が積み重なってから来院先を探すケースが多いです。巣鴨は生活圏としても利用者が多く、買い物や仕事のついでに通える反面、忙しくて後回しになりやすいのも現実です。そこでここでは、整骨院・整体に行く前に自宅でできる準備を、やりすぎて悪化しない範囲に絞ってまとめます。目的は「治す」ではなく、来院までに悪化を止めて、施術が入りやすい状態を作ることです。

肩こり、頭痛を和らげるおすすめのストレッチとマッサージ
肩こりの解消方法
腰痛

まずは「急性」か「慢性」かを切り分ける

セルフケアは、状態の見極めを間違えると逆効果になります。巣鴨で多いのは慢性的な肩こり・腰の重さですが、寝違えやぎっくり腰のように急に痛くなるケースもあります。ここを最初に分けてください。

急性っぽい目安は、急に痛くなった、動かすとズキッとする、熱っぽい、腫れ感がある、痛みが鋭い、などです。この場合は無理に伸ばしたり強く揉んだりせず、負担を減らすことが最優先です。慢性っぽい目安は、重だるさが続く、張りが抜けない、疲れが溜まるほど悪化する、冷えやすい、などで、この場合は固まりきる前に軽く動かす・温めるが効きやすくなります。

来院前にやってOKな「3分だけセルフケア」

整骨院・整体に行く前は、頑張るほど良いわけではありません。やりすぎると痛みが増えたり揉み返しが出たりするので、巣鴨版は“短く確実に効く”ものだけに絞ります。

首・肩がつらい人は、肩をすくめてストンと落とす動きを5回、次に肩甲骨を軽く寄せる動きを5回だけやってください。強く伸ばすのではなく、固まった状態を一度ゆるめるイメージで十分です。スマホやPCの時間が長い人ほど、これだけで首肩の緊張が落ちやすくなります。

腰が重い人は、立ったまま背伸びを10秒、次に骨盤を前後にゆっくり5回だけ動かします。腰を反らしすぎたり捻ったりは不要で、気持ちよく動く範囲だけにしてください。巣鴨は歩く距離が増える人も多いので、腰が重い日にこの“軽い動き”を入れるだけで、夕方のつらさが増えにくくなります。

脚のだるさやむくみが気になる人は、足首をゆっくり回すのを左右10回、最後にふくらはぎを下から上へ30秒ずつ“さする”だけでOKです。揉む必要はなく、流すだけでも翌日の脚の重さが残りにくくなります。巣鴨周辺で買い物や外出が多い人ほど、下半身のケアはシンプルに続ける方が効果が出ます。

温める／冷やすの判断（迷ったらここだけ）

迷ったらこの基準で十分です。熱っぽさや腫れ感、ズキズキする感じが強い場合は冷やします。目安は10〜15分程度で、冷やしすぎないことが大切です。慢性的な重だるさや冷え、張りが強い場合は温めます。首の付け根、肩甲骨の間、腰まわりなど、つらい部位の“周辺”を温めると緩みやすくなります。お風呂に入れるなら湯船が一番ですが、難しければホットタオルでも十分です。

施術をムダにしない「伝える内容」テンプレ

巣鴨で整骨院・整体に行くとき、説明が苦手でも問題ありません。以下を言えるだけで、施術の精度は上がります。

一番つらい場所（首、肩、腰、背中、脚など）、いつから（昨日から／1週間／1か月以上など）、悪化する動き（座るとつらい／朝がつらい／歩くとつらい／上を向くと痛いなど）、しびれの有無（手・足のしびれ、力が入りにくい）。この4つが整理できていれば、初回でも話が早くなります。

当日の服装・持ち物（最低ライン）

服装は伸びる素材が一番です。スカートや硬いデニム、厚いベルトは動作確認や施術の邪魔になりやすいので避けるのが無難です。スマホのメモに「いつから」「どんなときに悪化」を一行で書いておくと、当日説明がラクになります。湿布や薬を使っている場合は、その情報も伝えると施術方針が組みやすくなります。

先に受診を考えた方がいいサイン

次のような場合は、整骨院・整体の前に医療機関の受診も検討してください。しびれが強い、力が入りにくい、痛みが日ごとに悪化する、安静でも痛い、発熱を伴う、夜間痛が強い、転倒や事故の後から強い痛みがある。こうしたサインがあるときは、セルフケアで押し切らない方が安全です。

温熱ケアで筋肉の緊張を和らげる

冷えは血流を悪化させ、痛み・こり・だるさなど体のありとあらゆる不調を増発させます。
体を温めることで筋肉や関節が柔らかくなり、肩こり、腰痛の改善につながります。
また、整体、整骨院での施術を行う前や後に活用することで治療効率が向上します。

オススメのアイテム

• 電子レンジで繰り返し使える温熱パッド
• 首肩専用ホットパック
• 腰専用サポートベルト一体型ホットパッド

温熱ケアは自宅で簡単にでき、即効性があるため、来院前の準備として最適です。

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姿勢サポートグッズを使った負担軽減

肩こり、腰痛は姿勢が悪いことが原因になることがほとんどです。
特にデスクワークの方は、骨盤が後傾しやすく、腰痛や猫背、ストレートネックを悪化させます。

姿勢を正しくするための以下のグッズが効果的です。

• 骨盤サポートクッション
• 姿勢サポートベルト
• 座面角度を補正する傾斜クッション

これらは、日常生活での悪い姿勢を改善し、整体で整えた身体を長持ちさせるための必需品でもあります。

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トリガーポイントをほぐすセルフマッサージ

肩や肩甲骨回りなどは筋肉が固くなりやすく、肩こりの原因(トリガーポイント)が多く発生します。
筋肉が固くなると頭痛なども引き起こすケースがありますのですぐに何とかしたい方におすすめなのが、筋肉のコリに直接アプローチができる以下のグッズになります。

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骨盤ベルト・サポーターで安定性を高める

慢性的な腰痛や急性腰痛で動くこともシンドイ方にはサポーターで軽減しましょう。
特に産前産後の方はサポーターがあるだけで腰の安定性が増し歩く、抱っこするなどが楽に感じます。
ダイヤ工業のサポーターは足首の捻挫や五十肩、突き指の際に整骨院でよく販売しているので、おすすめできるサポーターです。

巣鴨でおすすめのマッサージ、整体、整骨院のまとめ

巣鴨駅でおすすめのマッサージや整骨院・整体院をご紹介致しました。
リラックスするためにマッサージを受けたい、肩こり腰痛をなんとかしたい。など、用途は人によって様々だと思いますが、巣鴨駅にも様々なお店がありますので自分の用途に合わせたお店選びをしてみてください。特に、整骨院や整体院はご年配の方が集まる土地柄なのか、安心安全の痛みが少ない施術を行っている店舗が多くありました。肩こり、腰痛を早く治したいけど強く押されるのは苦手な方でも安心して通えますので是非、参考にしてみてください。
また、整骨院、整体院へ通うだけではなく日常の生活習慣から改善することが非常に重要になります。
姿勢を見た時に普段から猫背になっていたり、足を組んでいるだけでも肩こり、腰痛を誘発してしまいます。まずは、不調にならない体づくりを意識してみましょう。

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東京都のマッサージ、整体、整骨院

東京都には、整体院・整骨院・マッサージ店が数多く存在しており、肩こりや腰痛、首の痛み、慢性的な疲労、産後の体調不良など、さまざまな体の悩みに対応した施術院が揃っています。一方で、店舗数が非常に多いため、「どこを選べばよいのかわからない」「自...

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